2019.09.17
【＃執筆情報 PHPからだスマイル10月号『老けない人の「腸」健康法』】
9月10日発売、PHPからだスマイル10月号『老けない人の「腸」健康法』（PHP研究所）に、『さよならストレス！ご機嫌さんのすすめ』のタイトルで執筆させていただきました。
今号では「腸活で人生が変わる！」をサブタイトルに、健康で長生きするために欠かせない、心と体が若返る一番の秘訣、“腸内環境を整える”ことを特集し、老けない人が実践している腸に良い食事や生活習慣を紹介しています。
Dr.辻は、ストレスが免疫機能や腸内環境へ与えるダメージについて言及し、ストレスから解放されるための方法をご紹介。
ストレスへの対処法として、私たちはよく、甘いものを食べたりお酒を飲んだり、はたまたカラオケで熱唱したり！と、行動で対処してしまいがちではありませんか？これは、Dr.辻によると“ストレスの海を泳ぎ続けている”状態。そんな時には泳ぎ続けずに“ごきげんの陸地”に上がりましょう！
ストレスから抜け出しご機嫌になるための4つの考え方を、かわいらしいイラストとともにわかりやすく説明しています。思考のトレーニングなので、状況に左右されずに誰でも無理なく取り組める方法です。
ご機嫌でいることが、腸活にも関係していたのですね！
私も美容と健康のために腸活には大いに興味がありますが、まずは“ご機嫌”でいることから始めてみたいと思います。
全国の書店やオンラインにて9月10日より販売中です。
ぜひお手に取ってご覧ください！
（エミネクロス・スタッフ）
