集中とリラックス
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ここ一番の勝負を決める緊張したとき。また、独創的なアイデアをひらめかせたいとき。
私たちはよく、こんな言葉で自分に言い聞かせます。
「もっと集中しよう」「もっとリラックスしよう」
しかし、これでは成果はほとんど出ないと、私には思えてなりません。なぜなら、この場合の「集中」と「リラックス」の共存は簡単ではなく、その状態をほとんどの人がつくり出せていないからです。では、どうしたら両者が共存した状態をつくり出すことができるのでしょうか。そのヒントは、自らの心を整える働きを持つ「ライフスキル脳」に隠されています。
トップアスリートや一流経営者も実践する、自分のパフォーマンスを向上するための“脳の習慣”をご紹介します。
【目 次】
第1章 バランスよく脳を使えばすべてが上向く
―― 認知脳、ライフスキル脳、そしてバイブレイン
第2章 ごきげんな心が集中力を高める
―― 集中とリラックスは共存する
第3章 考え方を変えればリラックスできる
―― 自信が欲しい草食系Aくんの変身
第4章 今に生きる﹂と仕事も心も満ち足りる
―― 「なぜ私ばかり？」から脱したB子さん
第5章 部下を支援することは自分を助けること
―― 「根性上司」から「しなやか上司」に進めたCさん
第6章 なりたい自分になる「頭の新習慣」
―― ライフスキル脳を高め五つのプロ
